czy od

Po miesiącu od 1 strzału czy już teraz zrobić? Wczoraj był drugi

Turn a co masz do Bonina? Przecierz to dobry boxer? Jeszcze nigdy nie prze***al, a Przemus dostawal juz od roznych cwaniaków, raz widzialem jego walke z Jakims Turkiem to plakac sie chcialo, on jets dobry to Reklam Simplusa czy tam POP'a z ta Babcia zo gral, ale na ring to nie bardzo panie

tak zamiast ACT może być lekki FBW lecz ja uważam tak ACT a po nim ciężki FBW/ drsquat TO CZY będzie chudszy uzależnione jest od diety Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-21 19:51:46

napisałem 3 razy bo nie wiedziałem czy dobrze zamieściłem na forum mój temat jestem dopiero od wczoraj tutaj także rozumiecie

No ogólnie na kofeinę mam sporą tolerkę, bo wcinam po 300mg i niewiele czuje. Wybrałby tego tighta, ale czy on nie ma jakichś sterydów? Nie znam się zbyt dobrze na substancjach, ale widzę że skład różni się dość sporo od innych spalaczy np.TSE.

Rozumiem, np z 20% na 18% to coś różnicy będzie widać? (przykład) czy różnica zaczyna się od około 5%.. W ogóle da się to jakoś przybliżyć ile masy spadnie spalając 1-2%? Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-03 11:33:39

[...] juz w 1999 roku mialem problemy z kupieniem prolo w aptece. byly jeszcze recepty zwykle, wypisywane recznie i z pieczatka lekarza. dlugo mnie w polsce nie ma wiec nie wiem czy cos sie zmienilo. ale wracajac do tematu. czarny tynek kwitnie i wszystko co apteczne da sie zalatwic nie wchodzac do apteki. ba, mieszkajac od polski 2.500km. wlasnie [...]

Z metanabolem jest tak ze w aptekach i hurtowniach go nie ma bo lekarze już go nie praktycznie wypisują ze wzgl na obciążenia wątroby. nie wiem czy jest produkowany. na tym linku który podałem nie ma leków które nie istnieją a widzę że jeśli pojawił się androtop (wszedł niedawno jako przebrandowany androgel) wiec logiczne jest że i metanabol [...]

[...] jezeli jestes w stanie zrobic 7x12 to zrób 4x12 większym ciężarem.. nie przeciążaj danych partii bo potem bedą odstawać od reszty a nie ma nic gorszego niż niesymetryczność czy dysproporcja. rozplanuj sobie to na 2/3 dni i rób porządny trening a nie codziennie cwiczysz po jednej partii i codziennie masz zakwasy. fbw [...]

Ogolnie wspolczynnik aktywnosci zaczyna sie od 1.0 do 2.0 no ale do 1.5 sa to osoby praktycznie nie cwiczace. Co do tego ze w niektorych rozpiskach 1.4-1.5 to bardzo aktywny, to sa to inne metody wyliczania zapotrzebowania kalorycznego i aktywnosci fizycznej nie mowie ze zle lecz odmienne na innych zasadach. Wyzej wymieniony sposob obliczania jest [...]

Zasiegnalem również porad miejscowego trenera personalnego(jakos 1 czy 2 września), który rozpisal mi suplementacje. Aktualnie wygląda to tak: -Białko + kazeina - Hi Tec Nutrition Protein (60-90g dziennie) Po co ta kazeina ? 90 g białka z prochu dostarczasz ? -Kreatyna - Hi Tec Blade 100%( 10g dziennie) -HMB - Trec (6 kaps dziennie) Również [...]

Mściciel ale ******lisz głupoty Napisz o jakie podciąganie ci chodzi: nachwytem czy podchwytem bo w zależności od tego musisz bardziej się przyłoyć do bicepów lub mięśni naramiennych i pleców.do mięśni naramiennych ? z mięśni naramiennych to tylko tylne aktony biorą mały udział w podciąganiu na drążku szerokim nachwytem Podstawowe ćwiczenia na [...]

Miczelx, jak najbardziej sprawa indywidualna. U mnie lecial i Mdrol i tren i wino z trenem, caly profil lipidowy po PCT idealny. U moich znajomych zazwczyaj jak cos jest nie tak, to wszystko wraca do normy maks po 2-4 tyg., a nie miesiacach. Widocznie masz wrazliwy i deliaktny organizm, predyspozycje plus moga dochodzic dodatkowe czynniki;) Bo [...]

[...] = 2595 kcal ile masz wzrostu i jakie jest Twoje faktyczne zapotrzebowanie kasloryczne? Pytania moje odnosnie posilku przed treningiem i po treningu jak ma wygladac czy bedzie tu obojetne ktory to bedzie?powiem ci z własnego doświadczenia w tej cudownej diecie, że trenuje o różnych porach, ale chyba nie ma lepszej pory niż z samego [...]

[...] A tak poważnie to nie wyobrażam sobie trudności w dojsciu do zwarcia i do parteru Rikiego z Saku bo przecież Saku również lubi glebę więc nie sądzę aby walka się zakończyła w górze a na dole Riki powinien wygrać- powinien bo ja uważam że jego wiek ma jednak duże znaczenie i nie mamy pojęcia jak z jego formą bo o technikę nie musimy się na [...]

Jak cały czas spada/widzisz poprawę w sylwetce, a samopoczucie jest okej, to kontynuuj. Jeżeli widzisz, że efekty zwolniły, pogorszyło się samopoczucie, czy wymorzyło się odczuwanie głodu - zrób 7-14 dni przerwy od deficytu.

Dzieki za odpowiedzi, jednak chcialbym wiedziec (choc wiem ze to zalezy od indywidualnych uwarunkowan i w ogole) czy po roku cwiczen BJJ moge spokojnie isc po ulicy, bez obawy ze zniszczy mnie ktos szybki ale nie znajacy zadnej sztuki walki? "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

[...] bo i tak jastem maly i mam wlochy w takich miejscach co filom nie snily . najwazniejsza i-est SILA, SILA i WYTRZYMALOSC .-na sucho rzecz jasna. a na powaznie jesli wydaje Ci sie ze cos masz male za, czy duze za, to po prostu cwicz nad tymi partiami az beda takie jakbys chcial -nikt tego za Ciebie nie zrobi. powodzenia w budowaniu sylwetky.

[...] 2szkl makaronu- 140g wegli 2x ryba dorsz- 30g smazona na oliwie z cebulka pomidory w smietanie- 20g tluszczu lacznie z oliwa do tego jajecznica z 5 bialek, 2zoltek ze szczypiorkiem- 20g bialka( jak widac walcze o bialko) 5posilek- okolo 22 po treningu 3x banany- 4g bialka, 60g wegli 4x wafle ryzowe- 30g wegli szklanka soku 6posilek- [...]

Wakacje są od tego aby nie myślec o diecie czy treningach bo jest to czas na reset psychiczny oraz czas na odpoczynek dla organizmu i nie ma co popadać w skrajności bo więcej szkody niż pożytku . W tydzień/ dwa formy się nie robi i jej się nie traci a jedynie najwyżej możesz podłapać trochę wody jesli będziesz miał zdrowy rozsądek . Nie chodzi o [...]